最近几年，抗衰是个热门话题，我们都希望自己的状态看起来更有活力、更年轻。
抗衰领域不断有新的成果出来，今天我就跟大家分享2024年的7大抗衰研究。
科学家早就发现，通过调整细胞中的“基因开关”，可以让细胞“返老还童”，从而延缓甚至逆转衰老，帮助我们活得更久、更健康。
也就是说，通过表观遗传重编程，可以重置这些标记，使细胞恢复到更年轻的状态。
它逆转衰老的同时，还能保留细胞的特性。这种抗衰疗法比直接对基因进行改造的危害更小、持续时间更短，风险也更小。因此，也更加具有潜力。
2024年1月在Nature上的一项研究，给我们提供了一种新的免疫疗法。
蛋白尿激酶纤溶酶原激活物受体（uPAR）在衰老细胞中的表达量升高，uPAR阳性衰老细胞的水平会随着年龄的增长而增加。
然而，衰老细胞的清除剂，也就是靶向uPAR的CAR -T细胞可以对应清除组织中的衰老细胞。
来自年轻（3月龄）或年老（20月龄）小鼠的肝脏、脂肪组织、肌肉和胰腺中uRAP蛋白，随年龄增加
研究中，给实验组老年小鼠静脉注射了CAR-T细胞（m.uPAR-m.28z组），而对照组注射相同剂量的安慰剂（UT组或h.19-m.28z组）。
结果发现，注射了CAR-T细胞的小鼠与对照组相比， SA-β-gal 阳性和 uPAR 阳性细胞（衰老相关细胞）的比例降低。最明显的是胰腺、肝脏和脂肪组织。
uPAR阳性细胞比例的增加与衰老相关β-半乳糖苷酶（SA-β-gal）阳性细胞比例的增加相一致，这些SA-β-gal表达细胞中的绝大多数实际上是uPAR阳性
也就是说CAR-T细胞可以安全有效地清除自然衰老小鼠组织中衰老的uPAR阳性细胞，并且CAR-T细胞可以在生物体中持续保持活性。
营养多样化的食物，包含大量营养素、微量营养素、抗氧化剂和生物活性化合物。
也能促进更健康的肠道微生物群，对整体健康至关重要，包括免疫功能和代谢过程。
下面这篇研究发现，膳食多样性与生物老化速率减慢有关，食物多样性可以促进健康的老龄化和减少与年龄有关的疾病。
如果没有营养补剂，你只能各种食物都吃了，当然条件是不吃多，不暴食的基础上。
David Sinclair是哈佛教授，也是禁食领域的先驱，他长期践行一日一餐，认为这是保持健康和长寿的关键。
2024年10月，发表在Nature上的一项研究发现，热量限制和间歇性禁食对寿命均有延长效果。其中，40%的热量限制具有最强的寿命延长效果。
这个研究探讨了热量限制（CR）和间歇性禁食（IF）对小鼠健康和寿命的影响。
研究对960只小鼠分别进行了不同程度的热量限制（20%和40%）和间歇性禁食（每周禁食1天和2天）。
研究发现，饮食限制（DR）延长了小鼠的寿命，其延长程度与禁食时间成正比。而且，40%热量限制组的寿命延长表现最佳。
2024年11月来自西班牙的一项随机双盲对照研究，发现了一种简单营养补充剂的组合，就可以逆转衰老过程。
这项研究有41名参与者，年龄在30到60岁之间，参与者被随机分配至安慰剂组和补充剂组。
每日服用3种营养补充剂的混合物，包括AM3（150mg）、亚精胺（0.6mg）和橙皮苷（50mg）2个月。
AM3是一种糖磷酸肽，已被证明可以增强人体免疫反应的化合物、亚精胺可促进细胞清理和减少炎症，橙皮苷是一种主要存在于蔬菜水果中的抗氧化剂。
实验结束后，补充剂组的参与者平均年轻了11岁。相比之下，在安慰剂组，没有明显改变。
二甲双胍是2型糖尿病的一线治疗药物，但二甲双胍具有显著的神经保护作用，能够保护大脑结构并增强认知能力，所以很多人会用它来抗衰。
2024年10月，顶级期刊Cell的一项研究，为期40个月，发现二甲双胍可以从多个方面延缓老年猴子的衰老。
老年猴子被随机分配到实验组（O-Met）和对照组（O-Ctrl），实验组的猴子每日被给予20mg/kg的二甲双胍（人类糖尿病管理的标准剂量）。
在记忆、学习和认知灵活性（D）方面，O-Met组都显示出更强的能力，并且准确性更高。
老年猴的皮质厚度会衰老会自然降低（E），特别是在额叶和颞叶中，这个区域与认知、情绪能力高度相关。
在研究中，O-Met组在经二甲双胍治疗后，与脑老化和神经退行性疾病进展相关的标志物恢复到了与幼龄猴中观察到的水平相似。
包括SA-b-gal阳性细胞的减少、p-Tau（T81）积聚和促炎因子如MMP9的减少。髓鞘厚度也恢复到更年轻的状态。
Nrf2作为调控抗氧化应激的一种关键转录因子，在诱导机体的抗氧化应答中起着重要作用。
在本研究中，二甲双胍处理后导致磷酸化Nrf2增加，伴随着Nrf2的靶基因HO-1、NQO-1、SOD3、GPX2和GPX1的增加，这些在人神经元衰老期间通常会被抑制。
研究发现，给猴子移植干细胞，可以延长它们的生殖寿命，也就是让它们在更年长的阶段仍然保持生育能力。
具体来说，干细胞具有修复和再生组织的潜力，不仅显著减少了卵巢纤维化和DNA损伤，增强性激素分泌，并且在M细胞移植后，还诞生了一只健康的小猴子。
随着年龄增长，生殖系统的功能会逐渐衰退，但干细胞移植似乎能够减缓甚至逆转这种衰退，帮助维持卵巢功能，从而延长生育期。
干细胞移植可能是一种有效的方法，可以帮助延缓生殖系统的衰老，延长生育能力，至少在猴子身上得到了验证。未来可能对人类也有潜在的应用价值。
几个月前，我采访了硅谷那个抗衰大神brain Joshon，我问了他几个问题，我们人类可以活到多少岁，他的回答特别有意思，可以看看我这个视频。
最近几年，随着AI技术的高速发展，人类可以活到150岁的可能性越来越大，甚至可能有更多的机会。
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